jak się

83kg to duża waga, bo mam 177cm i jeszcze rosnę. Skoro mówisz, że w dynamice itd. mi to nie zaszkodzi to będę ćwiczył. Nie wiem ile mi się uda z tymi hantlami. Dzięki za odpowiedzi. (Oczywiście przyznam SOGA'a.) Aha, mam jeszcze jedno pytanie. To w takim razie jak jeszcze mogę zwiększyć masę? Dodam, że mam 16 lat.

bo pierw sie czyta pyta i przeglada strony o tematyce jak doping a ty robisz wszytko na odwrot

Zgadzam się z Harym, musisz zobaczyć(wyczuć) jak twój organizm reaguje na saa

po co się bierzesz za doping jak nie masz zielonego pojęcia o niczym. Brak słów...

[...] na diecie. Tu bardziej chodzi o utrzymanie metabolizmu na dobrym poziomie, przy nadwyżce kcal. Endo będzie potrzebował więcej, ekto mniej lub wcale. Na masie zawsze odłoży się nieco tkanki tłuszczowej z racji nadwyżki kalorycznej, można jedynie zniwelowac to do jak najniższego poziomu. Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-08-15 01:37:47

Ok, Dzieki za odpowiedz, ale poczekam jeszcze zeby sie upewnic jak bedzie grudka to zarzucam nolve Zmieniony przez - zaak92 w dniu 2014-05-19 13:01:09

[...] OWŁOSIENIA:Nic 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Tak sprawdzalem wiele razy sutki czy nie mam gino odczekam jakis czas bede obserwowac jak pojawi sie grudka to zapodam nolve do konca cyklu 20mg ed. No i moj błąd bo badan niestety nie zrobilem nastepnym razem tego błędu nie popełnie [...]

[...] - na amatorskim poziomie na pewno Ci nie grozi. Możesz spokojnie zjeść normalny, smaczny zbilansowany posiłek. Możesz też zjeść twaróg, nie pomoże, nie zaszkodzi. 150 g twarogu nie przesądza o prawidłowości odzywania, liczy się ogól diety. Posiłek przed snem jesz tak, by nie iśc spać głodnym, ani z nadmiernie obciążonym żołądkiem - jak Ci pasuje.

[...] masło zamiast margaryny "bo tłuszcze trans!" to czas szukać nowej wymówki. Warto zaznaczyć, że margaryny twarde nadal potrafią mieć dużo izomerów trans. Średnia dla tej grupy to 1,52 g/100 g, ale są tu zarówno chlubne jak i nie chlubne wyjątki (min: 0,02 g max: 8,49 g). Link do bazy: https://www.izomery.izz.waw.pl " z profilu fb pewnego doktora

Dokaldnie jak wyżej - liczy się bilans kcal z danego dnia a nawet c kilku dni :) ale fajnie by było gdyby posilki były odpowiednio zbilansowane i jeśli ćwiczysz z zamiarem budowania sylwetki to dobrze aby dostarczać odpowiednia porcje bialka w danym posiłku ( potrzebną do przekroczenia progu leucynowego)

ja zamawiam i paczki u sąsiadów są zostawiane. Jak adres się zgadza, to nie ważne kto tam mieszka. dziwna sytuacja moim zdaniem.

Dzisiaj jest wtorek. Mdli mnie dalej ale nie aż tak jak ostatnio, wczoraj dostałem jakieś leki i poszedłem na badania, wczoraj zjadłem nieco więcej nic ostatnio i poczułem się już lepiej. Natomiast dzisiaj pierwszy raz od dłuższego czasu zjadłem chleb i zaczęło mnie dość mocno mdlić. Ktoś potrafi na oki powiedzieć ile potrwa jeszcze żebym wrócił [...]

Jak walczyl z Silva to sie za duzo nie smial. Lifter

Martwego ciągu nawet nierobie,a powturzenia robie najmniej to 8 końcowa seria.A mozecie poradzić jak najlepiej się rozgrzać<Dzięki za odp.Pozdro

A carbo vitalmaxa?? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/69/products_id/1080/products_name/vitalmax-carbo-complex-4500-g.html jak myslicie cenowo tańsze od olimpu i wydaje sie miec lepsze składniki...

Carbo to carbo. Mieszanine smaków należy sprawdzić na własnej skórze - jeżeli chodzi o mieszanie ze smakowym bialeczkiem. JAk dodałem np do ostrowii naturalnej carbo jabłkowe to mi smakowało i żołądek też nie świrował. Dasiu- carbo z fruktozą/dextrozą w składzie bardzo dobrze nadaje się po treningu, szczególnie dla ekto (dla endo też), więc nie [...]

Dasiu2 -fruktoza zatłuszcza najczęściej szybciej niz glukoza- połaczenie obydwu tych cukrów w większej dawce/20% to nie jest mało/ daje paskudne skutki podobne jak to czyni sacharoza/najczestsza chyba przyczyna otłuszczenia wśród ludzi/. Strong może poprostu kupisz bulka i po kłopocie- mysle że twoje kombinowanie miało by sens gdybyś dobrze znał [...]

Ale jak już za jakiś czas będziesz faktycznie chciał wejść na cykl kreatynowy to zwykły monohydrat w zupełności Ci wystarczy nie ma sensu się brać za inne formy kreatyny.

Tak jak napisałem klatka,triceps i barki na siłę a reszta na masę czyli też nogi (dobrze wiem ,że to połowa ciała).Ale ogólnie o to chodzi czy można ćwiczyć jednocześnie na masę i siłę?Za niedługo mam zawody w wyciskaniu i chciałbym się poprawić siłowo w tej konkretnej konkurencji.

jaka masz diete ? wrzuc ja do odzywiania i zobaczymy czy dobra. Ile juz cwiczysz ? masz jakies program cwiczen czy cwiczysz jak ci sie chce ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !